ЙОГА это оздоровительная практика.
Важнейшей составляющей йоги является правильное дыхание.
Занятия йогой не только влияют на мышечно-связочный аппарат, суставы и позвоночник, но и обеспечивают оптимальное перераспределение крови в организме, непосредственно улучшают функционирование многих органов, воздействуют на эндокринные и вегетативные центры, внутренние и внешние биологические точки. Асаны заставляют Вас удерживать мышцы корпуса как единое целое, а не разрабатывать отдельные группы, они тренируют весь организм и оживляют все физиологические функции.
Подбор упражнений основывается на принципе «не навреди», т.е. все упражнения (асаны) не должны вызывать мышечных болей, спазмов, обострений.
Занятия йогой противопоказаны при серьезных осложнениях и грыжах межпозвоночного диска, для беременных женщин существуют специальные программы.